Fobias

As sete fobias mais comuns:

Claustrofobia: medo de lugares fechados, como elevadores, túneis, ambientes pouco ventilados e até mesmo equipamentos de tomografia e ressonância magnética;
Agorafobia: medo de espaços abertos e cheios de gente, como estádios, shopping centers e locais de shows;
Glossofobia: medo de falar em público;
Hipsiofobia: medo de altura;
Amaxofobia: medo de andar de carro;
Hidrofobia: medo de água, de entrar em piscinas e nadar no mar;
Eritrofobia: medo de sangue.

E a lista das fobias mais estranhas:

Ablutofobia - medo de tomar banho
Acerofobia - medo a produtos ácidos
Afobia - medo da falta de fobias
Fobofobia - medo de fobias
Ambulofobia - medo de andar
Araquibutirofobia: medo de que se incrustem na gengiva ou no palato a pele que envolve o amendoim, pipoca ou outro componente que adere ao palato como doces compactos.
Botanofobia - medo de plantas
Catoptrofobia - medo de espelhos
Cronomentrofobia - medo de relógios
Coprofobia - medo de fezes
Cristãofobia, cristofobia ou cristianofobia - medo dos cristãos
Dextrofobia - medo de objetos do lado direito do corpo
Sinistrofobia - medo de coisas do lado esquerdo, mão esquerda
Estruminofobia - medo de morrer defecando
Fagofobia - medo de engolir ou de comer
Geliofobia - medo de rir
Hipopotomonstrosesquipedaliofobia - medo de palavras grandes (Essa é sacanagem. Imagina o psiquiatra dizendo para o paciente: - O senhor tem Hipopotomonstrosesquipedaliofobia...)
Lachanofobia - medo de vegetais
Nomofobia: Nome recente que designa o desconforto ou a angústia causados pela incapacidade de comunicação através de aparelhos celulares ou computadores.
Somnifobia - medo de dormir
Tecnofobia - medo de tecnologia
Telefonofobia - medo de telefone
Triskaidekafobia - medo número 13. Há também o medo da sexta-feira 13, chamado paraskavedekatriafobia.
Hexacosioihexecontahexafobia - medo do número 666
Uranusfobia - medo do planeta Urano

Fobias

Dica: Alimentos mais nutritivos

Abaixo, alguns detalhes para ajudar você a tirar o máximo dos produtos naturais consumidos:

Foto: Getty Images

1. Escolha pelas cores
Frutas e vegetais mais brilhantes e coloridos também são mais saudáveis. Uma casca mais vermelha indica maiores índices de fitoquímicos saudáveis contidos nos alimentos que você vai comprar. Cenouras mais alaranjadas também são mais ricas em betacaroteno, por exemplo.

2. Saiba as melhores combinações
Laranja é rica em vitamina C, acerola também: as duas na mesma refeição são uma redundância. Faça combinações diversas e assim você consome nutrientes diferentes.

3. Compre itens menores                         

Tamanho não é documento, pelo menos não quando se trata de frutas e legumes. Quanto menores as frutas, por exemplo, mais concentrados os nutrientes ficam. Isso é indicação de que a planta que a produziu não deu muitos frutos e que cada um é mais rico em vitaminas e minerais.                                                                                       

4. Cozinhe da maneira certa
Alguns vegetais perdem parte de seus nutrientes durante o cozimento. Brócolis e cenouras mais al dente podem ser mais saudáveis. A mesma coisa para a maioria dos vegetais que precisa de cozimento.

5. Não demore para comer
Os nutrientes contidos nas frutas e vegetais começam a se degradar assim que estes são colhidos. Isso sem contar o tempo de transporte e armazenagem. Então, evite deixá-los mais que uma semana parados. Compre e consuma. Ir ao supermercado comprar pequenas porções destes produtos pode ser a melhor maneira de garantir o máximo de aproveitamento dos nutrientes. E leve as crianças junto quando for ao supermercado. Assim, elas também vão desenvolver o hábito.

6. Salada: feita na hora
Ok, as saladas embaladas e prontinhas para comer são práticas. Mas podem ser apenas isso. Ao cortar as alfaces, as beterrabas e os tomates, por exemplo, eles ficam expostos ao ar e os nutrientes podem se oxidar e se degradar, por exemplo. Salada boa é salada extremamente fresca. Se você mora no interior, melhor ainda: aproveite para ir à horta na volta para casa.

7. Vá à feira
Os produtos comprados em feiras, muitas vezes, são mais frescos. E se você quer saber onde comprar produtos orgânicos, procure uma feira perto da sua casa.

Dica: Alimentos mais nutritivos